情绪的主人

你的过去曾经有一个人的行为令你感动愤怒，于是你记忆到现在。这种记忆叫做情绪记忆.
但是这种记忆会影响你的心情，让你为了一件已经过去的事情耿耿于怀，消耗精力，也浪费时间。我们该如何化解这些不良的情绪记忆对自己的负面影响？
只有坦然承认事情已经不可更改的发生了，坦然自己的愤怒情绪，才能够和情绪和平共处。

下次当我遇到情绪低或是不稳定的时候，我会怎么做？1，？  2，？  3，？ 等等.都写下来.以后当你情绪出现问题的时候,你会想起你自己所写下的这些行为.
当有压力的时候,你可以首先说明压力的来源.当压力过大的时候我又该怎么处理.再一次写下来.
先解释以下名词在你心目中的体会.
愤怒,惊恐,孤独,紧张,伤心,忧虑,内疚,寂寞.
体会过后再写下你遇到这些情况的时候,是用什么办法来控制自己的情绪这些的?

可能都和我们本身的性格有关吧..

我先说,我是标准的处女座

冷静一直就是我一直引以为傲的...

如果一下子很冲动的要做什么,或者突然很暴躁很愤怒。..

一般都会想下自己现在在什么场合,和什么人在一起,

都要经过很全面的思考...恩....不错!!

有时候会有压力..找个朋友倾诉下也不错,

不过没有人选的情况下,还是会选择听歌,发呆,

最好还是有很多东西可以吃...

完

因一个人的行为而感到愤怒的话，先别急着愤怒。先在对方的立场上想想为何会出现这种行为。
能理解了，知道问题所在。还会再去愤怒吗？
这样不仅能让你保持一个愉悦的心情，而且习惯了用这种方式去化解一些负面情绪的话，还能让你有圣人一般的感觉。我就是如此。哇卡卡。

个人个人对待事情的态度不一样吧

我哩很容易就忘记 所以无法体会耿耿于怀的感受

如果遇见这样的状况先让自己冷静下来吧
然后换个角度想  让自己看开些吧
生别人的气 愤怒 都是拿别人的错误来惩罚自己
所以没必要